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筑波山往復

昨日、日曜日 快晴 
筑波往復 5時間30分
風もほとんど気にならない
気持ちよく走れた。
DCF00227.jpg
今日、月曜は雪景色
これからローラー
DCF00230.jpg


ローラー [トレーニング]

1時間軽いギアで

ローラー [トレーニング]

笠間稲荷の胡桃まんじゅうを食べてからローラー
一時間軽めにクルクル。
新しいチェーンにすると抵抗が減りますね。

今日は短め [ロードバイク]

本日は、起床が遅く9時出発
工業団地を抜け城里へ
下古内T字路より茂木へ
今日は時間もない為わらび荘方面へはいかず牧野を直進
123号迄御前山経由で工業団地迄戻り帰宅
約3時間走行
補給
 ぶどうパンはちみつ付き
 缶コーヒー

昨日は自転車乗らず整備のみ
 一年ぶりにチェーン交換 未だに7701
 二年ぶり?バーテープ交換 ボロボロです

ローラー

60分ほど
明日は外で
emojiD_04_157.gifDCF00226.jpg

凍結してました [ロードバイク]

DCF00224.jpg


自宅から烏帽子峠をめざす。
向かい風のためインナー×ロー
きつ〜い。
烏帽子峠は美和側が一部凍結
これからもっと範囲は広がるでしょうね。
春まではコースから外します。
馬頭へ抜けアップルライン〜タバッコ峠へ
こちらは凍結箇所なし
これからも上れるでしょう。

二日目 [トレーニング]

固定ローラー、一時間のみ
明日は、烏帽子峠〜タバッコ峠か?
起床できるか???俺。

再スタート [ロードバイク]

何日つづくかな?このブログ

本日、走り始め。
烏山-茂木方面へ12時スタート
3時間30分ほど 快晴風強し 路面凍結無し
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